Fitnesstraining – alle positiven Effekte für deine Gesundheit
Fitnesstraining dient dem Muskelaufbau. Doch hat es weit mehr Vorteile, als man zunächst denken könnte. Denn, gezielt angewendet, kann Fitnesstraining resistent machen und verschiedenen Krankheiten vorbeugen. Weltweit verordnen es Therapeuten deshalb als eine präventive Gesundheitsleistung.
Mehr Kraft für deinen Organismus
Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining zielt das Fitnesstraining nicht auf die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit sondern auf die Steigerung des allgemeinen Lebensgefühls. Praktisch jede Erkrankung kann sich leistungsmindernd auf den menschlichen Organismus auswirken. Das allgemeine Wohlbefinden wird dann stark beeinträchtigt. Gezieltes Krafttraining kann hierbei Abhilfe schaffen.
Die möglichen Vorteile:
- Fitnesstraining vermeidet Muskelschwund – man steigert Kraft und Muskelmasse
- Fitnesstraining erhöht die Knochendichte – man beugt Osteoporose vor
- Fitnesstraining vermindert den Fettanteil im Körper – aufgenommene Fette werden schneller verbrannt
- Fitnesstraining verbessert die Glucose-Aufnahmefähigkeit des Organismus – man wirkt so der Entwicklung einer Diabetes im Alter wirksam entgegen
- Fitnesstraining senkt den Blutdruck
- Fitnesstraining verbessert die Darmaktivität – man verringert hierdurch das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken
- Fitnesstraining fördert die Rückenmuskulatur – Wirbelsäule und Gelenke werden gestärkt, chronische Rückenschmerzen können seltener auftreten
Gebrechlichkeit adé
Deine Muskeln sind der Motor der Aktivität. Lass sie deshalb nicht einrosten! Mithilfe eines gewissenhaften Vorbeugetrainings kannst du aller Wahrscheinlichkeit nach auch im Alter vital durchs Leben gehen. Und wer möchte sich mit 70 nicht so fühlen, wie ein 50zig Jähriger?
